Betriebsferien – Wir sind am 2. Januar wieder für euch da!

Komm’ mit uns auf die Reise in ein aktives & gesundes Leben

Erreiche die körperliche Fitness für all deine Challenges im Alltag – mit vielfältigen Workouts in kleinen Gruppen unter professioneller Anleitung, angepasst an dein sportliches Level
Kostenloses ProbetrainingMitgliedschaften ansehen
constantly varied functional movements constantly varied functional movements constantly varied functional movements constantly varied functional movements 
performed at high intensity  performed at high intensity  performed at high intensity performed at high intensity  performed at high intensity  performed at high intensity 
fühl dich wie zuhaus’
In unserer liebevoll eingerichteten Box auf rund 300qm kannst du dich in der Gruppe austoben, ganz für dich an Skills arbeiten und den Vibe einer unterstützenden Community genießen.
ps: geilen Kaffee gibt’s auch ☕️
Komm’ vorbei und mach dir selbst ein Bild!
Melde dich für ein kostenloses Probetraining an und entdecke ungeahnte Kräfte in dir!
Probetraining buchen

Häufig gestellte Fragen

In Verbindung mit CrossFit tauchen häufig gleiche oder ähnliche Fragen auf, die wir gerne direkt aufklären möchten.

Solltest Du dein Anliegen hier nicht wiederfinden, kontaktiere uns gern direkt oder sprich uns vor Ort einfach an – Wir helfen Dir gern weiter!

Was ist überhaupt CrossFit?

„CrossFit is constantly varied functional movements performed at high intensity.“ (CrossFit-Statement)

CrossFit bedeutet ein ständig variierendes Training von funktionalen Übungen. Dadurch werden konstant neue Reize gesetzt, an die sich unser Körper anpasst und dadurch fitter wird.

Aber keine Sorge: Auch wenn die Übungen und Intensitäten täglich variieren, durch einen strukturierten Plan und die Möglichkeit jede Übung an dein jeweiligen Trainingsstand oder evtl. körperliche Einschränkungen anzupassen, wird dein Körper nicht überfordert werden und erst recht keine Langeweile aufkommen.

Trotz der oftmals hohen Intensität der Übungen hat die Technik und Qualität der Bewegungsausführung stets Vorrang. Unsere Coaches unterstützen dich hierbei und führen dich Schritt für Schritt in deinem Tempo an die Übungen heran, damit du lange und gesund trainieren kannst. Denn Funktionales Training und Bewegung wird dir im Alltag helfen und macht es dir auch sprichwörtlich leichter, weil du stärker werden wirst.

Viele unserer Übungen sind im täglichen Leben zu finden: Vom einfachen Hinsetzen und Aufstehen, Gegenstände aufheben über schwere körperliche Arbeit im Garten oder Beruf – die Liste ist endlos. CrossFit kann dir helfen, die Hürden des Alltags mit mehr Kraft und guter Technik zu meistern und dadurch langfristig etwas für dich und deine Gesundheit zu tun.

Was ist eure Philosphie?

Wir von welldone CrossFit üben den Sport schon zum Teil seit mehr als 10 Jahren aus und haben nach mehreren Ausflügen in andere Sportarten hier unsere Leidenschaft gefunden. Diese Begeisterung für den Sport wollen wir mit dir teilen und an dich weitergeben. Wir wollen dich dabei unterstützen, fitter und gesünder zu werden oder zu bleiben

Bei uns wollen wir dir die beste Zeit des Tages bereiten, um gemeinsam mit Freunden zu schwitzen und den Alltagsstress zu vergessen. Am Ende jeder Class verrate uns nur: bist du welldone oder „well…done!“ ?

Was ist ein „WOD“?

WOD steht für Workout Of the Day – dies umfasst den Ablauf unseres gemeinsamen Trainings und beeinhaltet neben dem abschließenden Workout auch einige Aufwärmübungen sowie einen Skill- und oder Kraftteil.

Warum kostet CrossFit mehr als ein Fitnessstudio?

Das Training bei uns „in der Box“ ist anders als in einem Fitnessstudio.

Bei uns findest du keine klassischen Geräte und es gibt keinen 3-4-5-Split Trainingsplan, sondern eine große Fläche zum Trainieren. Das Training findet in kleinen Gruppen mit maximal 12 Personen unter Anleitung eines ausgebildeten Trainers statt.

Damit gibt es bei uns eine enge Betreuung während der gesamten Trainingsstunde – vom Erlernen der einzelnen Bewegungsabläufe, Begleitung & Korrektur im Training und darüberhinaus. Quasi ein Personaltraining in einer größeren Gruppe, wodurch deine Motivation und das „Dranbleiben“ gefördert wird.

Wir sind der Meinung, dass CrossFit ein gutes Investment in deinen Körper und deine Gesundheit ist.
Was ist dir deine Gesundheit wert?

Bin ich fit genug für CrossFit?

Die Antwort lautet schlicht: JA! Am Anfang war uns auch alles fremd, doch lass dich überraschen, wozu du und dein Körper unter Anleitung eines Trainers fähig ist. Jedes Training kann individuell für dich gestaltet werden, sodass du am Ende der Stunde dich schon auf das nächste Training freuen wirst. 

Was muss ich können, um CrossFit zu machen?

Die Voraussetzungen sind einfach: melde Dich bei uns an und komm‘ vorbei, wir sorgen für den Rest 🙂

Mythos 1 – “Ich bin nicht fit genug für CrossFit” 

Die Eintrittsbarierre für ein CrossFit Workout ist denkbar gering.

Die Philosophie von CrossFit sieht vor, dass es jedem – ungeachtet des Fitnesslevels – möglich sein soll, am WOD (Workout of the day) teilnehmen zu können. Dazu nutzen wir sogenannte “Skalierungsoptionen” – das bedeutet, wir schrauben die Komplexität einzelner Übungen runter, ohne den ursprünglichen Zweck der Bewegung dabei aus den Augen zu verlieren, z.B. die Kräftigung einer bestimmten Muskelgruppe.

Mythos 2 – “Ich will nicht zu muskulös werden!” 

„form follows function“ – die (Körper)Form wird sich der Funktion anpassen. Wir werden nicht verhindern können, dass deine Muskulatur ein wenig wachsen wird – und das ist gut so, denn eine starke Muskulatur ist dein Garant für Gesundheit bis ins hohe Lebensalter.

Mythos 3 – “Ich bin zu alt für CrossFit” 

Beim CrossFit gibt es keine Altersgrenze, wir würden uns freuen auch ältere Semester bei uns trainieren zu sehen!

fun • learn • move

Kursangebot

Wir sind bestrebt unser Kursangebot nach und nach zu erweitern, flexibel zu gestalten und dabei auch auf Wünsche aus der Community einzugehen.

Solltest du Ideen oder Wünsche mit uns teilen wollen, meld dich gern bei uns!

CrossFit WOD

Unser Kurs "CrossFit" besteht aus einem kurzen aber spezifischen Warm-Up zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems und der Erwärmung und Mobilisierung von Muskulatur und Gelenken. Darauf folgt der sogenannte Skill-Teil, der den Fokus auf eine bestimmte Übung oder Bewegungsablöufe legt. Anschließend gibt es das eigentliche Workout gefolgt von einigen Stretches als Cooldown.

Weightlifting

In unserem Kurs "Weightlifting" hast du die Gelegenheit die Technik und Bewegungsabläufe des olympischen Gewichthebens spezifischer und intensiver zu Erlernen als im Rahmen der CrossFit Classes. Unser Weightlifting Coach Erik – seines Zeichens ehemaliger Jugendnationalmannschaft und 1. Bundesliga Gewichtheber – wird euch von seiner Erfahrung profitieren lassen. 

HYROX

In diesem Kurs vereinen sich Ausdauer- und Krafttraining zu einer einzigartigen Herausforderung, die deine Fitness auf die Probe stellt. Du durchläufst verschiedene Stationen, die sowohl deine körperlichen als auch mentalen Grenzen erweitern. Perfekt für jedes Fitnesslevel, bringt dieser Kurs deine Leistungsfähigkeit auf ein neues Niveau.

CrossFit Kids

Wie viele andere Sportarten, ist natürlich auch CrossFit auf motivierten Nachwuchs angewiesen. Mit unseren CrossFit Kids Classes für verschiedene Altersgruppen bieten wir eine attraktive Alternative zum klassischen Kinderturnen, dem Fußballverein oder anderen oft gewählten Angeboten. Spielerisch vermitteln wir die Bewegungsabläufe, fördern und fordern die Kids heraus mit neuen Übungen über sich hinauszuwachsen.

Team-WOD

CrossFit ist "Community based" – Wir kommen in die Box um mit unseren üblichen Verdächtigen gemeinsam zu lernen, miteinander gegen den Schweinehund zu kämpfen, und neue Herausforderungen zu meistern. All das möchten wir in unserem wöchenlichen Partner-Workout zelebrieren, Team-work makes the dream work! Ab sofort jeden Sonntag um 12 – welldone Partner-WOD!

...und wann beginnt deine Reise in's gesunde Leben?

Nimm Kontakt auf, buch’ dir ein Probetraining oder komm vorbei und entdecke hautnah die Atmosphäre in unserer Box.
Probetraining buchen

Kursangebot

Folgendermaßen sieht aktuell unser Kursangebot aus:
Von Montags bis Freitags bieten wir morgens um 6 Uhr eine earlybird Class an – parallel kann im Open Gym trainiert werden.
Ab 12 Uhr setzen sich die Tage fort mit einer Mittagsclass. Montags, Mittwochs und Freitags finden die weiteren Kurse um 16 und 18 Uhr statt, am Dienstag und Donnerstag um 17 und 19 Uhr.
Am Samstag starten wir ab 11 Uhr mit der CrossFit Class, anschließend findet um 13 Uhr unsere HYROX Class statt.
Sonntags freuen wir uns euch zum Partner Workout begrüßen zu dürfen – hier arbeiten wir uns in 2er Teams durch die Workouts.
Unsere HYROX Classes sind derzeit Montagmittags um 12, Mittwochabends um 18 und wie erwähnt Samstag um 13 Uhr.

Aktuelle Beispielwoche bei welldone CrossFit – Änderungen vorbehalten.

Mitgliedschaften

Mit Kanonen auf Spatzen schießen, muss nicht sein. Wir helfen dir gerne bei der Auswahl der für dich geeigneten Mitgliedschaft 🙌🏼

silver

8 Kursteilnahmen pro Monat
Jetzt buchen

welldone

14 Kursteilnahmen pro Monat
Jetzt buchen

turbo

unlimited Kurse & Open Gym
Jetzt buchen

Flexible Trainingsoptionen

Für Vielbeschäftigte, Unentschlossene und alle dazwischen und außerhalb – unsere flexiblen Trainingsoptionen mit sehr kurzen Laufzeiten.

Probemonat

(einmalig buchbar – 10 Trainings)
Das Probetraining hat dir gefallen, du bist dir aber noch nicht sicher welche Mitgliedschaft die richtige für dich ist.

OpenGym only

(monatlich kündbar)
Du hast dein eigenes Programming, arbeitest an deinen Movements oder befindest dich in aktiver Rehabilitation?

10er Karte

(3 Monate gültig)
Kein Bock auf Verträge, nur gelegentlich in der Nähe oder als Freund des Hauses ab und zu für ein Workout dabei?

Drop-In

(enjoy!)
Wir freuen uns jederzeit Gäste aus anderen Boxen zu empfangen!
Bucht euren Drop-in vorab oder direkt bei uns vor Ort.

team welldone

Fun, Learn & Move • Egal wie (un)fit du zu uns kommst – Jede*r Einzelne von uns freut sich, dich an deinem Status Quo abzuholen, dir neue Bewegungsabläufe zu vermitteln und dich sportlich zu fördern und zu fordern. Wir legen Wert auf eine offene & familiäre Atmosphäre und einen respektvollen freundschaftlichen Umgang ohne ausgefahrene Ellenbogen.
Komm' vorbei – Lern uns kennen. Wir sind #teamwelldone 🫶🏼

Janis

CrossFit Coach

Ich bin Janis, 32 Jahre alt, Familienvater und CrossFit Level 1 Trainer.

Nach 25 Jahren in unterschiedlichsten Handballhallen und 15 Jahren im Leistungssport habe ich 2018 CrossFit als neue Leidenschaft für mich entdeckt.

Ich glaube fest daran, dass CrossFit mehr ist als nur ein Sport – es ist eine Lebensweise, die dir hilft, dich nicht nur körperlich, sondern auch mental weiterzuentwickeln.

Egal, ob du Anfänger oder erfahrener Athlet bist, freue ich mich darauf dich in meinen Kursen zu begrüßen und gemeinsam an deinen Zielen zu arbeiten.

Jeannine

CrossFit Coach

Ich bin Jeannine, 46 Jahre fresh und seit 2 Jahren CrossFit-positiv. Schon immer habe ich irgendwie Sport gemacht aber noch nie so konsequent und leidenschaftlich gern wie jetzt.

Ich liebe neue Herausforderungen und bin für (fast) alles zu haben. Ob kleine Competitions im CrossFit oder HYROX … man sagt auch ich hätte „Hummeln im Hintern“

Mein Herzenswunsch ist es, diesen großartigen Sport auch als Coach anderen näher bringen zu können. Deshalb bin ich sehr dankbar, dass sich dieser Traum nun bei welldone CrossFit erfüllt.

Ich freue mich auf viele gemeinsame Schweißtreibende WOD’s mit Euch, sowohl auf der Einen als auch auf der anderen Seite des Whiteboards.

Never to late 4 CrossFit 😎

Erik

Weightlifting Coach

Hallo zusammen,

mein Name ist Erik, und ich freue mich sehr, mich euch als neuer Trainer für das Gewichtheben vorstellen zu dürfen. Meine Leidenschaft für den Sport begann bereits im Alter von 10 Jahren, und mit 13 Jahren konnte ich meinen ersten großen Erfolg als deutscher Jugendmeister feiern.

Mit 17 Jahren wurde ich in die deutsche Jugend-Nationalmannschaft berufen, und ein Jahr später hatte ich das Privileg, in der ersten Bundesliga zu heben. Diese Erfahrungen haben mich nicht nur sportlich, sondern auch persönlich geprägt.

Ich freue mich darauf, mein Wissen und meine Begeisterung für das Gewichtheben mit euch zu teilen und euch auf eurem Weg zu neuen Erfolgen zu begleiten. Auf eine spannende Zeit zusammen!

Cindy

CrossFit Headcoach

Nach dem Studium der Humanmedizin und dem Umzug nach Berlin habe ich eine neue sportliche Herausforderung gesucht und diese in einer der vielen CrossFit-Boxen Berlins gefunden. Seit fast 10 Jahren bin ich diesem Sport nun treu, mit all den Höhen und Tiefen die das Sportler-Leben manchmal so mit sich bringt.

Als Fachärztin für Anästhesie wird mir in meinem medizinischen Alltag zu oft bewusst, wie wichtig Sport und Ernährung für die Prävention von Krankheiten sind. Deshalb möchte ich dir bei welldone CrossFit Spaß an der Bewegung vermitteln, damit du gesund durch’s Leben gehst.

Qualifikationen: Fitness-Trainer B-Lizenz, CrossFit Level 2 Coach, Precision Nutrition Coach, Stress-Sleep-Recovery-Coach

Sportliche Erfolge: Teilnahme an Einzel-und Team-Wettkämpfen im CrossFit

Aufgaben bei welldone: Coaching, Verwaltung der Mitglieder

Jan

CrossFit Coach

Mit Muttizettel ins McFit als das Logo noch eine ulkige Banane war – das war vermutlich der Auftakt für alle darauffolgenden Ausflüge in die unterschiedlichsten Kraftsportarten wie Bodybuilding, Powerlifting und Strongman bis ich 2014 mein erstes CrossFit Workout (üb)erlebt habe.

Im @berlin_strength habe ich damals Jenny und Matthias kennengelernt, die kurze Zeit später ihre eigene Box @evope_europe eröffnet und mich bei meinem Einstieg in CrossFit begleitet haben.

Sowohl in der Zeit bei Evope als auch später bei @crossfitaorta habe ich den Spirit, die Community, das unterstützende Miteinander beim gemeinsamen Verschieben der eigenen körperlichen Grenzen sehr geschätzt und freue mich darauf bei welldone meinen Teil zu einer offenen, unterstützenden Atmosphäre und lebhaften Community beizutragen.

Qualifikationen: CrossFit Level 1 & 2
Aufgaben bei welldone: Coaching, Kommunikation, Website

Kostenloses Probetraining buchen

Um allen Interessierten die Gelegenheit zu geben, CrossFit hautnah und ungefiltert zu entdecken und die Übungen und Bewegungsabläufe kennenzulernen, finden die Probetrainings nicht separat sondern im Rahmen des regulären Kursbetriebs statt.

Du trägst dich ein, wir melden uns bei dir!

(in der Regel innerhalb von 24h)

Selbstständig Termin aussuchen und einbuchen

Wir nutzen die Buchungsplattform Wodify – Darüber kannst du sowohl als Mitglied aber auch als regelmäßiger Besucher selbstständig deine Teilnahmen verwalten – und dich für ein Probetraining zum Wunschtermin eintragen.
Buche jetzt dein Probetraining